「長時間ゲームをしていると、目がシパシパして集中できない…。」そんな悩みを感じていませんか？
実はそれ、モニターのチラつきが原因かもしれません。知らない間に目が疲れて、パフォーマンスが落ちるなんて、もったいないですよね。
そこでおすすめなのが「フリッカーフリー」搭載のゲーミングモニター。画面のチラつきをぐっと抑えて、目にやさしい環境を作ってくれます。
この記事では、フリッカーフリーの仕組みからおすすめモデルまで、すべてわかりやすく解説！初心者でも理解できる言葉でまとめていますので、安心して最後までご覧ください。
あなたのゲーミングライフをもっと快適にするヒント、ここにあります！
フリッカーフリーとは？モニター選びで絶対に外せない理由
フリッカーはチラつきのこと
フリッカーフリーとは、モニターの画面のチラつきをほぼゼロにする技術です。
普通のモニターは、明るさを調整するときに「パチパチ」と細かく光を点滅させています。これをPWM調光（Pulse Width Modulation）と言います。
この点滅は、多くの人の目には見えないのに脳と目にストレスを与え、長時間見ると目の疲れ・頭痛・肩こりの原因になると考えられています。
フリッカーフリー搭載モニターは、バックライトの明るさをなめらかに調整して、この点滅をほとんどなくしているのです。
フリッカーはパフォーマンスに影響？
例えば、普通のモニターを使っていると、ゲームの途中で目が痛くなったり、まばたきが増えることがあります。
しかし、フリッカーフリーモニターに変えたら、「あれ？目が疲れにくくなった！」と感じた人がとても多いです。
※参考資料：EIZOサイトhttps://www.eizo.co.jp/eizolibrary/knowledge/eyestrain/
実際にゲーマーの中でも、長時間プレイを支えるためにフリッカーフリー対応モニターを使っている人はたくさんいます。
目を守り、ゲームパフォーマンスを下げないためにも、今後はフリッカーフリー対応モニターを選ぶことがとても大事です！
フリッカーフリー搭載モニターで得られるメリット
フリッカーフリー搭載モニターを使うと、目や身体への負担を減らせる可能性があります。
小さなチラつきでも、長時間浴びると目の筋肉は常に緊張しっぱなし。これが目の痛み、肩や首のこり、さらには頭痛につながると言われているんです。
モニターをフリッカーフリーにすることで、無意識に目にかかるストレスがなくなり、体全体がリラックスしやすくなります。
たとえば、筆者は毎日3時間以上ゲームをしていて、よく頭が痛くなっていました。ところが、フリッカーフリーのモニターに買い換えたら、1週間で頭痛が明らかに減りました。
これが「目に見えないストレス」の怖さと、フリッカーフリーに期待できる効果です。長く楽しくゲームを続けたいなら、絶対にフリッカーフリーモデルを選びましょう！
フリッカーフリー以外にも注目！目や身体に優しい機能とは
フリッカーフリーだけでなく、ブルーライトカット機能も一緒に使うとより効果的です。
ブルーライトは、目に強いエネルギーを持った光です。これを夕方以降に長時間浴びると、睡眠の質が悪くなる可能性が報告されています。
フリッカーフリーが「チラつき対策」なら、ブルーライトカットは「強い光対策」。2つを組み合わせれば、ダブルで目や健康を守れるわけです。
ゲーミングモニターの中には、フリッカーフリーとブルーライトカットの両方に対応したモデルがあります。
例えばBenQのアイケアシリーズは、暗い場所でも目に優しく、長時間使っても「目が疲れにくい！」という設計です。
目や身体に本当にやさしい環境を作るなら、フリッカーフリー＋ブルーライトカットのダブル対策を忘れずに！
フリッカーフリー対応！おすすめゲーミングモニター5選
コスパを重視するなら、2～3万円台のフリッカーフリー対応モデルでも十分です！
最近では、安くてもフリッカーフリーに対応しているモニターが増えています。無理に高級機種を買わなくても、目に優しい環境は作れます。
「まずは目に優しい環境を作りたい」というなら、無理に高いモデルを狙わず、手頃なフリッカーフリー対応機種を選びましょう！
PHILIPS 24M2N3200L/11
■23.8インチ/180Hz/Fast IPSパネル
1万円台で、フリッカーフリー＆ブルーライト軽減機能付き。スピーカーはないものの、高コスパで入門用には必要十分。
Pixio PX248 Wave White
■23.8インチ/200Hz/Fast IPSパネル
かわいいホワイトカラーで、デザイン性抜群。200Hz対応の鮮やかなFast IPSパネルで、オールジャンルのゲームを遊べる。
IODATA EX-GDQ271JA
■27インチ/WQHD/180Hz
27インチのWQHDで、ワンランク上の環境を実現。黄色味を抑えて青色成分をカットする、ブルーリダクション2を搭載し、ゲームでも仕事でも大活躍。
BenQ EX251
■24.5インチ/220Hz/IPSパネル
2.5WスピーカーとHDR機能で、没入感高め。フリッカーフリーはもちろん、自動で輝度を調整するアイケア技術を備え、長時間の視聴も快適。
ASUS TUF Gaming VG249QM1A
■23.8インチ/270Hz/Fast IPSパネル
最大270Hz対応で、FPSやTPSなど一瞬の差が勝敗を分けるゲームで有利に。Fast IPSパネルで、画質とスピードを両立することが特徴。
フリッカーフリーか確認する方法
フリッカーフリー対応かどうかは、モニターの公式スペック表で確認できます！
メーカーは「フリッカーフリー」「フリッカーレス」といった表記をしています。これがあるかないかで、目に優しいかがわかります。
もしカタログや商品ページに「フリッカーフリー」と書かれていなかったら、そのモデルは注意。
逆に、大きくアピールされているモデルなら安心して選べます。目を守りたいなら、スペック確認は絶対に忘れずに！
まとめ
長時間ゲームを楽しみたいなら、フリッカーフリー搭載モニターを選ぶことがとても大切です。
画面のチラつきがないだけで、目の疲れ、肩こり、頭痛を減らす効果が期待できます。
そして、ブルーライトカットや自動輝度調整などの機能を組み合わせると、さらに快適なゲーミング環境が手に入ります。
高価なモデルを選ばなくても、まずは価格やコスパ重視の製品から試して、効果を試してみるのもアリ。
ぜひこの記事を参考にして、自分にぴったりのモニターを選び、もっと楽しいゲーミングライフを手に入れてください！
